সূর্যের আলোর উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন
সূর্যের আলোর উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে এই আর্টিকালের মাধ্যমে বিস্তারিত জানবো। সকালে সূর্যের আলোর ভুমিকা অপরিসীম। যারা এ বিষয়ে নিয়ে জানতে আগ্রহী তাদেরকে এ আর্টিক্যাল এর স্বাগতম। আজ আমরা এ বিষয় নিয়ে নিম্নে বিস্তারিত আলোচনা করব ইনশাআল্লাহ। নিম্নে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
ভূমিকা
সুস্থ থাকার জন্য মানব দেহের জন্য যেমন খাদ্য প্রয়োজন। তেমনি সূর্যের আলোও প্রয়োজন। সূর্যের আলোতে রয়েছে ভিটামিন ডি। যেটাকে বলে সানশাইন ভিটামিন। সূর্যের আলোতে রয়েছে হাজার ভিটামিন। এছাড়াও মানব দেহে সূর্যের আলো হার গঠন করে। এই জন্য আমাদের সকলের উচিত সকাল বেলা সূর্যের আলো গ্রহণ করা।
যারা সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে সূর্যের আলো গ্রহণ করেন না। তারা অচিরেই পড়তে পারেন স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে। অনেক বিশেষজ্ঞরা ব্যক্ত করেছেন সকাল ১১ টার আগ পর্যন্ত সূর্যের আলো প্রতিটি মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। সুতরাং যারা এই সময়টার মধ্যে সূর্যের আলো গ্রহণ করেন তাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
সূর্যের আলোর উপকারিতা
১। সূর্যের আলো ক্যান্সার প্রতিরোধকারী
সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করে। যে ব্যক্তি সকালে সূর্যের আলো গ্রহণ করবে না, তার ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা মানব দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের আলো গ্রহণ না করলে যে সমস্ত ক্যান্সার হতে পারে, নিম্নে বর্ণনা করা হলো।
- মূত্রথলির ক্যান্সার
- ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার
- মলাশয়ের ক্যান্সার
- অগ্নাশয়ের ক্যান্সার
- হৃদরোগের ক্যান্সার
২। সেরোটোনিন হরমোন
মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোন সেরোটোনিন। সূর্যের আলো গ্রহণে মানব দেহের এই হরমোনটি নার্ভ গুলো সচল রাখতে ভালো ভূমিকা রাখে। শুধু তাই না, অন্ধকার এবং সূর্যের আলো দুটি মস্তিষ্কের হরমোনের জন্য প্রয়োজন।
৩। সূর্যের আলো জীবাণুনাশক
আমরা বিভিন্ন রোগের জীবাণু থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সূর্যের আলো গ্রহণ করে। বিভিন্ন চিকিৎসকের মতে, সূর্যের আলো দিয়ে অনেক রোগের চিকিৎসা করা হয়। যদি শরীরের কোন প্রকার রোগ জীবাণু থেকে থাকে তাহলে সূর্যের আলো গ্রহণ করার কারণে সেই রোগ জীবাণু ধ্বংস হয়ে যাবে।
৪। সূর্যের আলোতে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে
শীতকালে যখন দিন ছোট হয়ে আসে তখন মনের মাঝে একটি হতাশা কাজ করে। যারা হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে ভুগছেন। তাদের জন্য সূর্যের আলো হলো আলোক থেরাপি। এই আলোক থেরাপি গ্রহণ করলে সবকিছুই ভালো হবে।
৫। সূর্যের আলো (Blood Pressure) ব্লাড প্রেসারের মাত্রা কমায়
যাদের ব্লাড প্রেসারের সমস্যা রয়েছে তাদেরকে সূর্যের আলোর নিচে কিছুক্ষণ রাখলে এই রোগ থেকে মুক্তি মিলবে।
৬। সূর্যের আলো গ্রহণে আয়ু বাড়ে
সূর্যের আলো সকালে নিয়মিত গ্রহণ করলে, আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। অস্ট্রিয়া গ্রাজ বিশ্ববিদ্যালয়ে তারা ১ হাজার হার্টের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখেছেন যে, যারা সূর্যের আলো নিয়মিত গ্রহণ করবে তাদের আয়ু বাড়তে থাকবে। আর যারা সূর্যের আলো গ্রহণ করবে না তাদের আয়ু কমতে থাকবে।
৭। সূর্যের আলো শক্ত হাড় নির্মাণ করে
সূর্যের আলোতে রয়েছে আল্ট্রাভায়োলেট বি। যা মানব দেহের হাড় গুলোকে শক্ত ও মজবুত করতে বেশ ভূমিকা রাখে। এজন্য নিয়মিত সূর্যের আলো গ্রহণ করা উচিত।
৮। সূর্যের আলো ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে
সূর্যের আলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। স্কটল্যান্ডের অ্যাবারডিন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যারা সূর্যের আলো নিয়মিত গ্রহণ করবে তাদের শরীর কখনোই ক্ষুধা ভাব থাকবে না।
৯। সূর্যের আলো ত্বকের বিভিন্ন উপকার করে
- চর্মরোগ
- সোরিয়াসিস
- ব্রণ
- জন্ডিস
- মুখে বিভিন্ন ইনফেকশন
সকাল ১১ টার আগ পর্যন্ত কেউ যদি সূর্যের আলো নিয়মিত গ্রহণ করে থাকে তাহলে তার খুব ভালো হবে। আর ঘুম ভালো হলে মন ও স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
১১। সূর্যের আলো অক্সিজেন সরবরাহ করে
সূর্যের আলো মানবদেহে অক্সিজেন সরবরাহ করে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক মাত্রায় করে তুলে। এবং দ্রুত রক্ত সঞ্চালনে বেশ ভূমিকা পালন করে। এতে হার্ট অ্যাটাক এবং রক্ত জমাট বাধার কোন চান্স থাকে না।
সূর্যের আলোর অপকারিতা
সূর্যের আলোর তেমন কোন অপকারিতা নাই। যে ব্যক্তি নিয়মিত সকালে সূর্যের আলো গ্রহণ করবে সে কখনোই স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়বে না। তবে লক্ষ্য রাখা উচিত যে, মাত্রাতিরিক্ত কোন জিনিস করা ভালো নয়। সুতরাং এই বিষয়টি মাথায় রেখে সূর্যের আলো গ্রহণ করবেন।
সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার উপযুক্ত সময়
সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার উপযুক্ত সময় হল দুপুরের দিকে। এই সময় রোদে দাঁড়ালে তা থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। অল্প সময় রোদে দাঁড়ালে তার থেকে ভিটামিন ডি এর ভান্ডার পেয়ে যাবেন। এবং মানব দেহের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করবে।
সূর্যের আলোর ক্ষতিকর রশ্মির নাম কি?
সূর্যের আলোর ক্ষতিকার রশ্মির নাম আলট্রা ভায়োলেট। সাধারণত সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ৩ টা পর্যন্ত এই সময় সূর্যের আলো বেশি দিয়ে থাকে। অন্যভাবে হিসাব করলে বুঝা যায়, সূর্যের আলোতে নিজের ছায়া আস্তে আস্তে যখন ছোট হতে লাগে তখন সূর্যের আলোর তাপ বেশি দিয়ে থাকে। আর এই আলো ত্বকে পড়লে বিভিন্ন ক্ষতি সাধিত হতে পারে।
সূর্যের আলোর ব্যবহার
সূর্য হলো আলোক শক্তির প্রধান উৎস। সূর্যের আলো ব্যতীত মানুষের জীবন অন্ধকার। সূর্যের আলোর কয়েকটির ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।
- সূর্যের আলো ব্যতীত ফল ফলাদি কিছুই ফলে না
- উদ্ভিদ সূর্যের আলো ব্যতীত খাদ্য তৈরি করতে পারে না
- সূর্যের আলো ব্যতীত মানুষ চলতে পারে না
আলো দেয় আরো কয়েকটি উৎসের নাম
- বৈদ্যুতিক বাতি
- আগুন
ফিউচার লাইফ আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url